Center Studio World Stars. Lady Lada

Как похудеть, самый быстрый и эффективный способ похудения!




1. Чтобы эффективно похудеть, сбрасывайте лишний вес медленно.

Теряйте не более 1 кг в неделю (это максимально допустимое количество)! Если вы твердо решили для себя похудеть эффективно, сбрасывайте вес медленно – 3-4 кг в месяц. Никаких жестких диет и специальных таблеток!

Пусть вас не удручает медленный темп. Зато это надежно и результат будет устойчивым. Вы не навредите своему здоровью, особенно, если у вас очень избыточный вес.

Не спешите худеть! Понятно, что иногда ну просто о-о-очень нужно сбросить вес быстро. Возможно, тогда на выручку и придут “экстремальные” диеты, после которых в большинстве случаев вес вернется снова. Поэтому для эффективного правильного похудения подбирайте благоприятный момент в своей жизни.

Похожее изображение

2. Если хотите похудеть эффективно, примите для себя твердое решение.

С того же дня, когда вы твердо решили похудеть эффективно, начинайте чувствовать себя, как будто уже сбросили несколько килограммов.

 

Как настроиться на похудение без диет

 Каждый, кто хоть раз в жизни пытался себя в чем-то ограничить, очень хорошо знает, насколько это может быть трудно. Особенно тяжело даются ограничения в еде.  Что делать в этом случае? Есть несколько простых приемов: Спустя немного времени, приложив некоторые усилия, вы уже сами сможете рассказывать окружающим, как похудеть без диет.

 Если вы все еще сомневаетесь - просто разденьтесь и посмотрите на себя в зеркало в полный рост. Впечатляет, не правда ли?  Как правило, такое зрелище быстро помогает расставить все главные жизненные приоритеты.

 А чтобы вам было проще настроиться, используйте такие психологические приемы:

  1.  Не мучайте себя ежедневным подсчетом калорий;

 2. не лишайте себя любимых продуктов - просто замените их низкокалорийными или съедайте в половину меньше все порции просто уменьшить;

 3.  воспринимайте процесс похудения как увлекательную игру - каждый день ставьте перед собой цель, а достигнув ее, обязательно себя наградите (награду придумать можно любую, подключите фантазию);

4. визуализируйте себя в своих мыслях - каждый день, закрыв на несколько минут глаза, представляйте себя стройной (или стройным, если вы мужчина), с гибким, красивым, упругим телом, в стильной изысканной одежде;

5.  во время приема пищи не торопитесь, тщательно пережевывайте и «вслушивайтесь» во вкус каждого продукта;

  ☀ возьмите за правило больше двигаться, ведь элементарные приседания или наклоны можно делать не только в специально отведенное для занятий время, а и разговаривая по телефону или во время рекламы (если вы смотрите телевизор);

☀ обратите внимание на свое окружение, люди, с которыми вы общаетесь, обязательно должны поддерживать ваше стремление;

☀ в магазин за покупками не ходите на голодный желудок, это поможет удержаться от соблазна приобрести «вредные» продукты и сэкономит вам средства.

 После того, как похудеете, вы не только приобретете красивую фигуру и поправите здоровье, но и поднимите свою самооценку. Гордость за себя, за свою железную силу воли придаст вам сил для новых поступков.  

   Одно из распространенных оправданий - плохое самочувствие и состояние здоровья. Разумеется, если у вас действительно проблемы с сердцем, с легкими или с желудком, вам не стоит слишком резко менять свои привычки и образ жизни. Тем не менее, это не повод отказываться от похудения. Именно лишний вес чаще всего и приводит к нарушению работы внутренних органов организма. Если вы сумели довести себя до такого состояния, имейте смелость и найдите в себе силы похудеть. Тем более что худеть вы будете правильно, без диет и без тяжелых физических нагрузок. Вспомните себя полноценным здоровым человеком и отбросьте в сторону все сомнения. 

 

Похожее изображение

Предлагаем несколько простых советов для тех, кто хочет сбросить вес и поддерживать новую форму:

1. Не ешьте вечером за 3 часа до сна (если очень голодны, можно выпить небольшой стакан нежирного кефира перед сном)

2. Употребляйте в пищу только натуральные и свежеприготовленные продукты. Никаких полуфабрикатов и заменителей!

3. Пейте около 1,5-2 литра воды в день. Именно воды, а не чая, кофе, напитков и т.д.

4. Последовательно исключите из своего рациона хлебобулочные изделия из муки высшего сорта, тортики, пирожные; рафинированный сахар; продукты, содержащие насыщенные жиры (жирные сорта мяса, сало, жирные молочные продукты) и транс-жиры (маргарин, его много в разной сладкой выпечке и тортиках).

5. Включите в свой рацион больше свежих фруктов, овощей и свежеприготовленных соков.

6. Раз в неделю устраивайте себе разгрузочный день или однодневную диету, которых существует множество.

7. Можно устраивать один “голодный” день 1-2 раза в месяц, употребляя только воду. Такой день полезен для выведения шлаков из организма.

8. Спите 7-8 часов в сутки. Это необходимо для нормального метаболизма

9. Больше двигайтесь и дышите свежим воздухом! Красная дорожка Вам обеспечена!

Картинки по запросу фото красная дорожка платьевПохожее изображение



Создан 07 фев 2017



  Комментарии       
Имя или Email


При указании email на него будут отправляться ответы
Как имя будет использована первая часть email до @
Сам email нигде не отображается!
Зарегистрируйтесь, чтобы писать под своим ником
Организация концертов, Международных фестивалей-конкурсов! Шоу программы! Ведущие! Живая музыка! Фото. Видео съёмка. +38-097-399-39-29 Международные фестивали-конкурсы искусств! Вокалисты, хореография, цирковые школы, театры мод! ОРГАНИЗОВАТЬ ВАШЕ ТОРЖЕСТВО, Свадьба, Юбилей, Корпоратив, просто вечеринка тел. +38-097-399-39-29.